CHACALLL 157 Postado Abril 17, 2009 às 00:26 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 00:26 15cm de braço mano...ctza disso? meu deusss era um grilo kkkkkkkk só meu pulso tem 23cm kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoF 0 Postado Abril 17, 2009 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 00:30 Cara, eu era o pai caveira kkkkk, era muito magro ; vou dar uma olhada nesses suplementos , obrigado . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 17, 2009 às 00:49 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 00:49 Nao vejo muito o que dizer não... Continue assim.. boa evolução! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 17, 2009 às 02:29 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 02:29 Desculpa 15 de braço , hehehe 1,83=83kg. Ae sim depois disso e ganho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 17, 2009 às 02:39 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 02:39 mano pode comer muito peito de frango,batata,doce,batatinha, arroz,macarrão,peixe,bife magro,saladas,legumes,frutas, mete whey+dextrose+creatina aí e treina certo mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denok 0 Postado Abril 25, 2009 às 15:03 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 15:03 15 cm é phoda...rsrsr pow concordo com o cara ai em cima..treine bem um malto+whey+creatina vai te ajudar mto abraços...e bons treinos ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stronger 4 Postado Setembro 26, 2009 às 16:55 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 16:55 Mano meu pinto tem 14,5 cm , nao tem como vc ter tido 15 d braco , imagina vei nao tem como de jeito nenhum , nao viaja , pelo q vi vc tinha uns 23 no minimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Setembro 26, 2009 às 17:43 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 17:43 COVEIRO DO MES Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slash_web 4 Postado Setembro 26, 2009 às 18:23 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 18:23 o cara ta pedindo suplementos e nao descutindo o biceps dele, ta certo que ele nao tinha 15 cm , devia ter uns 25.. mas é pouco isso.. da na mesma 15 e 20 e pouco.. O fato é que agora ele tem 32cm e quer indicaçao de supl. é oque falaram acima , whey+ dextrose + creatina depois do treino e toma uma albumina antes de dormir e ao acordar. Ja ta excelente. Mais pra frente quando tiver uns 40cm de braço ai voce pode começar a mandar uns No2 e coisas mais ''apelativas''.Por enquanto é só.. e tome muita agua e continue com alimentaçao boa e um café da manha bem reforçado. a evoluçao está boa , vá sempre modificando a rotina de treinos para ter melhores ganhos tambem. aa , e vendo a foto ai , ta faltando treinar trapezio... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Setembro 26, 2009 às 19:18 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 19:18 o cara ta pedindo suplementos e nao descutindo o biceps dele, ta certo que ele nao tinha 15 cm , devia ter uns 25.. mas é pouco isso.. da na mesma 15 e 20 e pouco.. O fato é que agora ele tem 32cm e quer indicaçao de supl. é oque falaram acima , whey+ dextrose + creatina depois do treino e toma uma albumina antes de dormir e ao acordar. Ja ta excelente. Mais pra frente quando tiver uns 40cm de braço ai voce pode começar a mandar uns No2 e coisas mais ''apelativas''.Por enquanto é só.. e tome muita agua e continue com alimentaçao boa e um café da manha bem reforçado. a evoluçao está boa , vá sempre modificando a rotina de treinos para ter melhores ganhos tambem. aa , e vendo a foto ai , ta faltando treinar trapezio... Assim... Acho q o trapéziu está de acordo com o tamanho dele... o braço, está bom tbem, mais acho q o braço está grande em ralação ao peito e costas! Abrçs. Bons Treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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