Kafalil 1 Postado Abril 16, 2009 às 18:37 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 18:37 Olá, fiz por um bom tempo uma dieta de hipertrofia com batata doce, de tanto comer, enjoei, e parti pro arroz integral, agora ja estou enjoando do arroz, tentei voltar pra batata e nao deu kkk, qual outro carbo de baixo ig que pode substituir? Pensei no macarrao integral, mais nao ganharei muita gordura com o macarrao integral? Alem desses 3 alguem sabe de outros? Obrigado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 16, 2009 às 19:25 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 19:25 Pow, macarrão integral pode sim. Vai ser a mesma coisa. Sempre uso batata-doce no pré-treino. Quando quero variar faço um mingau de aveia, albumina e leite só pra dar uma "liga". Carbos e proteinas de boa qualidade. Se tiver em hipertrofia pode mandar com uma banana amassada. Fica com gosto legalzinho até... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Abril 16, 2009 às 21:28 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 21:28 cara vc não vai conseguir comer sempre, mas tem cenoura, aveia, pão integral, a maioria das frutas (excetuando abacaxi e banana) q eu me lembre o tomate também, são varias opções Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Abril 16, 2009 às 22:13 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 22:13 Realmente todo dia, vc vai enjoar, tem boas opções como o pessoal falou... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Abril 17, 2009 às 20:56 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 20:56 POw eu adoro AVEIA + MAÇA + BANANA+ GRANOLA!!! Mais umas batatas eh o bixo!!! Pode mandar macarrao integral tbem!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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