Vitamina C

[Monstroboy 8]

750mg acho muita coisa. Fico com 500mg ao acordar e 500mg depois do treino.

isso mesmo.

acrescento que o melhor é administrar comprimidos de liberação lenta. Existe um medicamento o Cewin 500mg, que é exatamente isso.

O fato é que grande parte da vitamina C dos comprimidos efervescentes é eliminada na urina.

então, esses comprimidos de Cewin são bem melhores.

[Natan 30]

tome sempre nos horarios onde o cortisol estiver elevado, ou seja, de manhã ao acordar, e no pós treino.

[JúlioPbo 1]

isso mesmo.

acrescento que o melhor é administrar comprimidos de liberação lenta. Existe um medicamento o Cewin 500mg, que é exatamente isso.

O fato é que grande parte da vitamina C dos comprimidos efervescentes é eliminada na urina.

então, esses comprimidos de Cewin são bem melhores.

e quanto que custaria esse Cewin 500mg? é em cápsula né?

[Monstroboy 8]

e quanto que custaria esse Cewin 500mg? é em cápsula né?

Cara, custa de 13 a 17 reais a caixa com 30 comprimidos de 500 mg.

[brunobca 1]

isso mesmo.

acrescento que o melhor é administrar comprimidos de liberação lenta. Existe um medicamento o Cewin 500mg, que é exatamente isso.

O fato é que grande parte da vitamina C dos comprimidos efervescentes é eliminada na urina.

então, esses comprimidos de Cewin são bem melhores.

Desculpa mas você tem algum artigo científico comprovando empiricamente que o efervescente é eliminado praticamente todo pela urina, ou é somente achometro?

edit: O que consegui achar foi:

Para tratamentos prolongados, o ideal é tomar comprimidos, pois a perda é menor. As apresentações efervescentes são indicadas para uso esporádico, especialmente quando é preciso reforçar a imunidade rapidamente, pois a absorção do efervescente é mais rápida.

http://www.lacle.com.br/sub/C_Saude.asp?id=147

Mas não considero confiável, pois não é artigo ciêntifico, mas suponto que seja verdade, o ideal não seria consumir no pós-treino e pela manhã o efervescente e o comprimido de liberação prolongada? Assim o efervescente baixaria rapidamente o nível de cortisol, e o de liberação prolongada manteria a vitamina C sendo absorvida constantemente, deixando o cortisol baixo.

E isso:

"Alguns estudos indicam uma diminuição dos níveis de cortisol quando a vitamina C é administrada em doses de 3 gramas por dia (Peters, Anderson & Theron, 2001)."

Esse cita o autor do estudo, portanto tem um certo embasamento, taí um bom argumento pra quem pensa que qualquer coisa acima de 1g = urina.

[trator 1]

Desculpa mas você tem algum artigo científico comprovando empiricamente que o efervescente é eliminado praticamente todo pela urina, ou é somente achometro?

edit: O que consegui achar foi:

http://www.lacle.com.br/sub/C_Saude.asp?id=147

Mas não considero confiável, pois não é artigo ciêntifico, mas suponto que seja verdade, o ideal não seria consumir no pós-treino e pela manhã o efervescente e o comprimido de liberação prolongada? Assim o efervescente baixaria rapidamente o nível de cortisol, e o de liberação prolongada manteria a vitamina C sendo absorvida constantemente, deixando o cortisol baixo.

E isso:

"Alguns estudos indicam uma diminuição dos níveis de cortisol quando a vitamina C é administrada em doses de 3 gramas por dia (Peters, Anderson & Theron, 2001)."

Esse cita o autor do estudo, portanto tem um certo embasamento, taí um bom argumento pra quem pensa que qualquer coisa acima de 1g = urina.

Tomando no pós-treino tu desperdiça o benefício do exercício relacionado à prevenção do diabetes. A discussão acima é de abril, não sabiam disso ainda.

Agora diminuindo o cortisol nesse momento pode ser o essencial pra ti, então não estou dando uma de mãe, mas é pra informar e mostrar que tem mais coisas atuais a respeito.

[MrRac 0]

Eu to tomando 1000mg logo após o café....

[fernandows 687]

Muitos gostam de tomar Vitmaina C no pré-treino e pós-treino, você queria tomar para cortar o cortisol, certo?

Assim você deve tomar em horários que você está Catabolizando, então é só você se perguntar qual horário você esta catabolizando e irá obter a resposta para ingerir a vitamina C. (Quando você cataboliza: Logo após o treino, nos intervalos entre as refeições, quando você dorme.. etc..)

Lembre-se, quando você acorda você esta em estado de catabolizmo.

Assim seria bom você tomar em jejum quando acordar também.

[RenatoRusso 24]

Vou começar tomar Vit C efervecente no Pós treino!

PERGUNTA!

posso tomar junto com meu shake(whey+malto) ou eu tenho q tomar depois de alguns minutos?

[willyrios87 0]

Galera me dêem uma pequena ajuda, é que ando tomando Energil C Efervecente, tem na embalagem 1G, minha dúvida é se essa 1 Grama equivale a cada efervecente q tomo e se Energil C é bom???

tomo diariamente ao acordar antes de malhar... está correto ??? Na volta do treino intenso eu tomo Impact Zero Carbon da Neo Nutri e Mato Dextrin da Atlhetica ...

E aí to fazendo uso correto???

Valeu!

Lembrando que eu treino para Hipertrofia Muscular, treino pesado mesmo!!