Birones 1 Postado Novembro 2, 2012 às 21:40 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 21:40 concordo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 2, 2012 às 23:50 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 23:50 Tem uma questão tambem para ocorrer ganho de peso tem acontecer o seguinte: Energia Consumida > Energia Gasta Se você treina 6x na semana, sua dieta tem que estar muito forte para suprir sua energia gasta ( o que é dificil, já que hoje em dia o povo acha que basta suplementar e vai crescer) e se você pega essa mesma dieta forte e aplica um treino de 3x na semana, concerteza seus resultados serão bem melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4672 Postado Novembro 3, 2012 às 08:32 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 08:32 Adicionar treino pra ombro no A e no B?? Vai treinar ombro 2 dias seguidos? Acho que não seria uma boa não viu.... Me diga como que você vai treinar peito (supino, supino inclinado, paralelas) ou costas (remadas) sem usar os ombros Na verdade, o ABC original treina ombros 3x. Se você adicionar algum isolador para ombros no A e no B, pode dar um descanço de verdade no C. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Novembro 3, 2012 às 11:01 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 11:01 Não precisa complicar tanto, o que manda é a dieta e ainda mais no começo onde qualquer coisa que voce faça na academia vai hipertrofiar. Faça AB2x ou ABC2x, prefiro a 1° opção porque ai não é preciso comer tanto. Monte os 2 treinos e poste para avaliação aqui, e depois monte uma dieta, leia muito sobre dieta porque é isto que realmente importa se voce visa estética. Trust me, eu demorei para aceitar isto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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