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[Avaliem] Dieta Bulk


Vinicius Bobbia

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Boa tarde galera,

Meu objetivo é fazer um bulk,

meus dados :

Peso : 76kilos

BF : + / - 14~15%

Altura : 1,75 cm

Idade : 21 anos

Treino a 10 meses

Suplementação: Whey Growth + Creatina Growth + BCAA Growth + Malto da Nutrends + Oleo de Peixe

Segue a dieta

]http://imageshack.us...dietabulk.jpg

http://img705.imageshack.us/img705/1476/dietabulk.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/705/dietabulk.jpg/

Editado por Vinicius Bobbia
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Joga o Omega-3 do pré e pós no almoço, é bom junto com uma refeição grande.

Se você for mandar cafeína isolada no café, manda no pré-treino, vai te dar um gás pra treinar. A meia vida dela é curta, não vai atrapalhar seu sono se mandar nesse horário.

O resto está bom cara, alimentos variados, eu gostei. O Superávit está bom para começar também, acompanhe a sua evolução e vá colocando rango nessa dieta.

Abraço.

Editado por ikmenos
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