Marombeiro15 0 Postado Novembro 2, 2012 às 15:33 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 15:33 (editado) E então galera,depois de 1 ano malhando com uma alimentação "descontrolada" eu resolvi fazer uma dieta,bom,como é a minha primeira dieta para ganho de massa tenho que ver no que vai dar,e gostaria da ajuda de vocês para analisarem essa dieta... bom,se possível me deem dicas de alimentos baratos para implementar na dieta ou troca de alimentos por outro,mudanças de horários etc... (caso seja necessário). (se necessário : eu tenho 15 anos,68 kg,e 1,75 de altura) Dieta: http://img600.images...592/dieta1k.jpg Obs: Alguém sabe uma maneira mais certeira de medir a quantidade dos alimentos,pois a maioria das quantidades que eu adicionei ai foram dedutivas... Obs 2: Existe muita gordura ou a quantidade está aceitável? Aguardando a ajuda e a cooperação dos usuários,um abraço ! Editado Novembro 2, 2012 às 18:52 por Marombeiro15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro15 0 Postado Novembro 2, 2012 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 22:05 Pow galera ngm vai dar uma força? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora