[Avaliação] Dieta

[M0NTANHA]

Objetivo: Hipertrofia

6:00 Leite Desnatado, Aveia e Banana

9:30 250g Batata doçe, 200g Frango (Peito)

12:30 200g Arroz integral, 200g Frango, 100g de feijão, salada e tomate

15:30 200g Batata doçe, 200g Frango (Peito)

18:00 1MR e Treino

19:30 150g Arroz e clara de Ovo

22:00 Albumina

Editado Novembro 2, 2012 às 22:55 por M0NTANHA

[NetoGym]

Post os macros a TMB ...

[junior borges]

Caramba ta igual a minha dieta kk

[M0NTANHA]

Caramba ta igual a minha dieta kk

Posta depois se puder..

[junior borges]

Posta depois se puder..

unica coisa qe mudo ai foi a albumina eu tomo clara de ovos albumina do msm geito mas de forma diferente

[M0NTANHA]

Eu acho que vou tirar as claras de ovo do jantar porque logo em seguida ja tomo albumina...

[junior borges]

Eu acho que vou tirar as claras de ovo do jantar porque logo em seguida ja tomo albumina...

Na janta seria bom tira a clara e colocar batata doçe e feijao e salada