adja1234 1 Postado Outubro 31, 2012 às 12:14 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 12:14 - Idade 21 - Altura 1,83 - Peso 95 - Objetivo Bulk Clean - Estrutura do ciclo 1-10 Enantato 500 mg por semana em 2 aplicações 1-5 dianabol 60mg por dia 7-12 Stano 100mg dsdn TPC SERMS 30 dias após a ultima aplicação Medidas: Braço Esquerdo: 44 Braço Direito: 43 Quadriceps: 67 Panturrilha: 42 Bf: 12~14 Dieta: ( vou colocar bem resumida) 6:00 da manhã: 500ml de leite, 30 gramas de whey, 100 gramas de aveia 9:00: 6 ovos, 100 gramas de aveia 12:00: 250 gramas de filé de frango, arroz integral, purê de batata e daily formule. (os carbos eu alterno, as vezes tem batata doce, macarrão mas a maioria dos dias é arroz integral.) 15:00: 200 gramas de filé de frango, arroz integral e purê de batata. 18:00: Filé de frango e arroz integral. 21:00: Filé de frango e arroz integral 23:00: 6 Ovos e uma colher de azeite. É basicamente isso, vou relatar tudo diariamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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