[Falta de Pesquisa]Ajuda Treino/perder Gordura Abdominal E Perna Maior Que A Outra

[Ani 18]

Olá gente,

Preciso da ajuda de vcs, malhei seis meses, e nesse período aumentei quase 10 quilos, mas parei e tem 2 meses que voltei, perdir 4 quilos no período que fiquei sem malhar. Mas, tem duas coisas me incomodando. Primeiro, tenho uma diferença visivel de medidas da perna, a esquerda, é mais fina que a direita. Quais exercicíos fazer para pelo menos disfarçar? Segundo, tenho uma gordura ao redor do umbigo que me incomoda muito. Sou magra, e mesmo antes de aumentar um pouco eu já o tinha. O que fazer?

OBS: se quiserem posto fotos para vocês verem que não é neurose minha.

[Galactus 1211]

se descobrir como tirar essa gordura na região do umbigo me avise..pq tbm to querendo saber....só tenho essa gordurinha me incomodando...tá foda..

[marinorioso 9]

tenho uma gordura ao redor do umbigo que me incomoda muito. Sou magra, e mesmo antes de aumentar um pouco eu já o tinha. O que fazer?

Minha sugestão é:

1) Faça uma avaliação e veja o quanto tem de gordura;

2) Caso tenha +10% bf, faça uma dieta para perca de gordura até chegar em torno de 7% de BF - essa bf é em relação ao corpo masculino, tem que fazer a correlação para bf de mulher.

3) Pesquisa aqui no fórum um tópico referente a "ioimbina" creio que na área de suplementação, creio que poderá auxiliá-la

4) Veja também referente a pele flácida, um artigo que tem na área de nutrição.

5) E sobre barriga dilatada ou Stomach Vacuum.

Abs

Editado Outubro 31, 2012 às 10:56 por marinorioso

[Arthur C 568]

OBS: se quiserem posto fotos para vocês verem que não é neurose minha.

hahahahahaha =p

mas voltando ao assunto:

quanto a " gordurinha " sugiro seguir uma boa alimentação, e isso te ajudará não só na gordurinha, mas também na evolução das pernas por exemplo!!

quanto a diferença, faça seu treino normal... agachamento, etc e tente fazer também algum exercício unilateral... pode te ajudar muito!!

[marinorioso 9]

[2]

Só (me) faltou a "cara de pau" para isso, mas seguir o padrão do profissionalismo... kkkkkkkkkkk

[Felipãoo 38]

Dieta hipo + aero.

[Fefe 5788]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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