Hiro1982 7 Postado Outubro 31, 2012 às 00:06 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 00:06 (editado) Bom pessoal gostaria de de opiniões( criticas ou ajudas) Sempre treinei ABCD, ABC, ABCDE, e agora gostaria de experimentar um AB 2x Obrigado a todos que criticarem ou der sugestões! Idade 30 anos Peso 75kg Altura 1.75 BF 15% Treino A (Empurrar) Supino Reto - 3x6 Supino Inclin . - 3x8 Agachamento - 3x6 Panturrilha(pé) - 3x10 Militar - 3x8 Paralela - 4xFalha Treino B (Puxar) Levantamento Terra - 3x6 Stiff - 3x8 Remada Curvada - 3x8 Barra Fixa - 3x Falha Rosca Direta - 3x8 Encolhimento - 3x10 Editado Outubro 31, 2012 às 00:09 por Hiro1982 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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