eduMorgan 19 Postado Outubro 30, 2012 às 23:09 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 23:09 meu instrutor me passou essa, pra ir treinando barra fixa enquanto eu não consigo consigo fazer pull ups direito, ele passou 3x10, eu preferi fazer 4 até a exaustão (eu so uma merda nisso fiz 9/7/6/5) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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