fifo 5 Postado Outubro 30, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:16 A-Peito e Tricips Supino Reto Supino inclinado c/alter Crucifixo inclinado Paralelas triceps Pulley Testa B-Costas e Biceps Barra fixa Puxada com aquele triangulozinho que eskeci nome Puxada frente Cavalinho Rosca direta Rosca alternada isometria Rosca scot C-Pernas e Ombro e Trapezio Elevaçao lateral Desenvolvimento Encolhimento Leg 45° Extensora Flexora Panturilha sentado e aew oque acham galera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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