Leo_23 3 Postado Novembro 1, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 15:41 A. Supino 5x5 OHP 5x5 Paralelas 3x5 B. Agachamento 5x5 remada curvada 5x5 Barra fixa 3x5 Chin-up 3x5 acho que fica bom tbm assim, só faltaria um exercicio para posterior da coxa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 2, 2012 às 08:18 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 08:18 Se quiser, pode adicionar um stiff ou um RDL Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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