deniS 1 Postado Abril 15, 2009 às 04:20 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 04:20 eu montei essa dieta, acredito eu que esteja horrivel alguem poderia me dar dicas doq mudar nela e tudo mais? =] Atividades fisicas: nataçao 3x na semana musculação 2x na semana muay thai 3x na semana (talvez irei parar por falta de tempo) _ 7 horas: 2 caps lipo 6x + 1 cap lipodrene _ Café da manha 8:30 250 ml de leite + granola (1 colher de sopa) barra de cereal _ lanche 10:30 barra de cereal _ almoço 11:30 2 colher de arroz 2 colher de feijao 2 fatia de peito de frango lanche 14:30 barra de cereal 2 caps lipo 6x + 1 cap lipodrene janta 17:30 ~ 18:00 peito de frango + queijo branco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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