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Avaliação Da Dieta


Hooligan

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Achei sua dieta boa.

Menos a quantidade do déficit. Eu diminuiria pra 400-500 calorias.

Abraços

poderia botar mais carbos até uns 400~500 de déficit? (vou diminuindo durante o cutting) ou deixar assim os carbos de começo e aumentar as proteinas? obrigado

Editado por Hooligan
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Visitante usuario_deletado123

poderia botar mais carbos até uns 400~500 de déficit? (vou diminuindo durante o cutting) ou deixar assim os carbos de começo e aumentar as proteinas? obrigado

EU aumentaria dos carboidratos.Mas se quiser também pode aumentar das proteínas.

Abraços

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Pra um cutting n é melhor manter os carbo baixo ?

Não no início, se você colocar 2.5g/kg de proteína e 1g/kg de gordura, você tem que completar até ficar com déficit perto de -500kcal. E isso dependendo da pessoa pode ser 250g de carbos. Ai você pode colocar as fontes de carbos que quiser, e dependendo da fruta, possui muito pouco, como por exemplo o melão, a maçã, tudo depende do macro total da dieta. Não é só porque está em cutting que você precisa cortar todas as frutas, vale colocar algumas, como banana. Muitas pessoas cortam as frutas por causa da frutose, mas a frutose só interfere no resultado se você consumir doses cavalares.

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