Jguilherme 2 Postado Abril 15, 2009 às 02:50 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 02:50 Bom, antes que me falem para pesquisar tópicos ou fechar este, quero dizer que minha duvida é outra: Me disseram que fazer um aeróbico LEVE, BEM LEVE (como uma caminhada na esteira) enquanto toma o seu shake de whey e dextrose no pós-treino (direcionado para hipertrofia) ajuda no processo de recuperação por manter o ritmo cardíaco acelerado e, consequentemente, o transito de sangue e nutrientes intenso. Enfim, o que acham ? Falso ou Verdadeiro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Abril 15, 2009 às 06:33 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 06:33 apos o treino seu corpo implora por descanso pra se recuperar não vejo o porque se desgastar ainda mais fazendo aerobico isso é catabolismo certo .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 15, 2009 às 11:39 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 11:39 é verdade sim pois ajuda a circulação sanguinea, consequentemente faz os nutrientes circularem mais rapido no corpo. acho q o msm acontece se vc tomar café... nao q vc vai ter ganhos incriveis, acho q pra gente q nao compete nem nada, se nao gostar, nem faz pq nao vai da "resultados aparentes", vai ser coisa de milimetros... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jguilherme 2 Postado Abril 15, 2009 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 16:03 apos o treino seu corpo implora por descanso pra se recuperar não vejo o porque se desgastar ainda mais fazendo aerobico isso é catabolismo certo .... Eu nao vou me desgastar caminhando na esteira oO Por mais que se tenha uma baixíssima resistencia e preparo físico, nao se chega a ponto de se desgastar com uma simples caminhada após o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raleba 0 Postado Abril 15, 2009 às 16:45 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 16:45 E pra perder gordura....aeróbico tem que ser antes ou depois?? Já ouvi os dois... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jguilherme 2 Postado Abril 15, 2009 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 17:26 E pra perder gordura....aeróbico tem que ser antes ou depois?? Já ouvi os dois... Minha nutricionista falou para (perder peso, gordura) fazer aerobico apos o treino e ficar sem comer carboidrato por um periodo de 1 hora em media após o treino e o aerobico (lembrando que vc n pode estar treinando para hipertrofica se nao, possivelmente catabolisara musculo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 15, 2009 às 17:34 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 17:34 Pra perder gordura é depois do treino, sem tomar nada. Quando acabar o aerobico, pode mandar o shake ja. Esse negocio de nao mandar carboidrato é a pior besteira. Se manda só o whey protein, só vai fazer cagada. Nem vou explicar o pq, pq todo mundo ja deveria saber disso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Abril 15, 2009 às 20:18 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 20:18 A melhor forma de perder gordura visando a hipertrofia É malhando pesado msm e com muita intensidade, sem essa de ficar pegando leve e descansar varios minutos entre as series. Treinando desta maneira você irá aumentar o gasto de energia de forma drástica, aumentando também a velocidade do seu metabolismo durante o dia inteiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 15, 2009 às 20:29 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 20:29 oq vai mesmo fazer vc perder gordura é a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 15, 2009 às 21:21 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 21:21 Faz sentido.Com uma maior vascularização, a absorção de nutrientes e transporte de oxigênio será maior.Mais não deve ser longo esse aerobico não, se não vai acabar catabolizando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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