Coutinh0 0 Postado Outubro 29, 2012 às 21:55 Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 21:55 (editado) Opa,falai GALERA. Entao eu estou com uma duvida meio besta. Entao,eu estou fazendo atualmente(recentemente)o SL5x5,e estou em uma dieta BULK LIMPO,assim: Tenho 1,87m de alutura 78kg autalmente(estava pesando 80kg,porem relaxei na dieta =/) 36cm de braço(so pra ter uma noção) Tipo cara a minha ignorante duvida é: Se eu fizer um BULK LIMPO ate os 100kg oq me garante,se é q tem algum embasamento/estudo de que ficarei "grande" o suficiente para dps poder mandar um cutting e ficar com um shape maneiro,tipo,eu falo isso,pois ouvi de alguem que pra começar a ficar maneiro tem q ter pelo menos uns 10kg acima da sua altura,sei q é mt relativo de pessoa para pessoa,mas assim com esses dados,vc acha q para ficar com um shape maneiro tipo uns 43 de braço definido,um shape fitness,eu precisaria cehgar a um bulk de quantos kilos? vlw galera,no aguardo. Editado Outubro 30, 2012 às 00:22 por Coutinh0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo18 0 Postado Outubro 30, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 01:09 (editado) Cara, qto de BF vc tem ? Editado Outubro 30, 2012 às 01:36 por rodrigo18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coutinh0 0 Postado Outubro 30, 2012 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 14:10 Cara, qto de BF vc tem ? Pô cara eu estou mais ou menos com 9% porém não foi com adipometro,mas deve rodar em torno disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo18 0 Postado Outubro 31, 2012 às 11:48 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 11:48 Pô cara eu estou mais ou menos com 9% porém não foi com adipometro,mas deve rodar em torno disso. Já vc está em torno disso, manda esse bulk limpo até os 90 - 95 ( vc n vai nem chegar até os 15% de BF, fica tranquilo )... Se essa medida do braço, for a medida com ele aberto, quando vc chegar aos 90 - 95 quilos ( e é claro, com um treino top ) vc vai passar dos 40 de braço man ( mas essa dieta tem q ser regrada tbm ), ai depois manda um cutt que vai ficar maneiro. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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