Anna25 0 Postado Abril 14, 2009 às 18:01 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 18:01 Olá, Podem me dar sua opinião? Alguns treinam até a falha , porem divergem em que serie. Qual seria o mais recomendado, alcançar a falha em todas as series, ou só na ultima? Obrigada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Abril 14, 2009 às 23:59 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 23:59 Divisão do treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 15, 2009 às 00:02 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 00:02 Especifique seu objetivo e seu treino.Normalmente eu faço as minhas séries chegando a ultima repetição travando sem conseguir mais nenhuma.abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Abril 15, 2009 às 00:19 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 00:19 Se você faz 3x8, por exemplo, só pode fazer a última até a falha, já que se fizer a primeira até a falha não vai agüentar fazer nem a segunda completa, só se descansar um tempo muito grande. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 15, 2009 às 01:00 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 01:00 no primeiro aparelho so vou na falha na 2 ou 3 serie 3x10 mais dps eu vou na falha quando chega na 6 7 rep depende do peso e tals depende do objetivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 15, 2009 às 02:09 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 02:09 Nem sempre eu vou até a falha em todos os exercicios... Depende muito do que vem depois... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trezaço 0 Postado Abril 15, 2009 às 04:56 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 04:56 Por exemplo em 3x8, alguem aqui ja tentou colocar um peso em que aguentasse fazer exatamente 8 repetições, e na segunda série, ter que abaixar o peso pra conseguir fazer as exatamente 8 repetições e assim sucessivamente? Porque falhar apenas na última repetição da última série, e não na última repetição de todas as séries? Ex.: 3x8 - supino reto - 45kg - 42kg - 40kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Abril 15, 2009 às 06:30 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 06:30 nao se prenda a numeros os musculos não sabem contar, a primeira serie é sempre aquecimento a falha pode ser na 2ª e 3ª serie mas claro isso tambem depende do seu tempo de treino. iniciantes não devem treinar até a falha pois seus tendões ainda não estão fortalecidos o bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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