Tech 0 Postado Abril 14, 2009 às 03:28 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 03:28 Tava querendo começar a treinar assim mas não gosto de ficar em plena quarta-feira sem malhar. Queria saber se tem problema em malhar de 2a a 5a e fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos. Gostaria q vcs avaliassem a divisão: A - Peito e Biceps B - Costa e Triceps C - Ombro e Trapezio D - Perna Criticas construtivas são mt bem vindas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trezaço 0 Postado Abril 14, 2009 às 04:20 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 04:20 Nao treine biceps um dia antes de costas, e vice versa; Nao treine costas um dia antes de trapézio, e vice versa; Nao treine peito um dia antes de triceps, e vice versa. Sugestao: A-C-D-B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tech 0 Postado Abril 14, 2009 às 13:03 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 13:03 Pow Vlw Trezaço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5779 Postado Abril 14, 2009 às 13:12 Moderador Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 13:12 Nao treine biceps um dia antes de costas, e vice versa; Nao treine costas um dia antes de trapézio, e vice versa; Nao treine peito um dia antes de triceps, e vice versa. Sugestao: A-C-D-B [2] Acho q vc deve fazer 1 descanso na 4 feira. Mto treino seguido causa fadiga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 14, 2009 às 13:33 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 13:33 Pq nao faz o tradicional?!?! Eu nao entendo essas invenções... =/// Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 14, 2009 às 14:04 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 14:04 se nw gosta de ficar quarta sem malhar vai todo dia faz abcde ja era! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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