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Leonardo1

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Estou com o seguintes suplementos

Ao acordar: 25g de Proteina isolada de soja

Pre treino: eu como um pao integral com queijo, ou como aquela aveia quaker com mel e castanhas..De baixo IG

No pos treino: 1 scoop de carnivor 23g de proteina, 70g de maltodextrina, 3g de creatina(3g+2,5 do carnivor,5,5g no total)

Antes de dormir: 25g de proteina isolada de soja, lenta absorçao

Acham que precisa de mais algo, ou retirar algo ?

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Pre treino: eu como um pao integral com queijo, ou como aquela aveia quaker com mel e castanhas..De baixo IG

No pos treino: 1 scoop de carnivor 23g de proteina, 70g de maltodextrina, 3g de creatina(3g+2,5 do carnivor,5,5g no total)

Antes de dormir: 25g de proteina isolada de soja, lenta absorçao

Acham que precisa de mais algo, ou retirar algo ?

Não ta faltando proteína nesse pós aí não?? 23gr só não é pouco? ( a não ser que você pese uns 50kilos )

Me corrija se estiver enganado, por favor.

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Não ta faltando proteína nesse pós aí não?? 23gr só não é pouco? ( a não ser que você pese uns 50kilos )

Me corrija se estiver enganado, por favor.

Depende do resto da dieta dele. Quantidade de proteína ingerida no pós-treino não faz diferença, desde que esteja na quantidade adequada para o dia.

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