Estou fazendo esse tópico com intuito de compartilhar meu progresso, mas antes disso vou contar um pouco de como cheguei até aqui. Um dia acordei do nada as 5h da manha com vontade de correr, levantei comi e fui correr, corri 3km. Na volta lembrei que tinha uma academia no lado da minha casa, resolvi passar la pra me matricular, feito isso à noite no mesmo dia ja estava lá para o meu 1º treino. Antes de ir, durante a tarde, fique pesquisando sobre até achar o hipertrofia.org, li relatos sobre tu