14th 177 Postado Outubro 26, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:44 é chefe..pelas outas fots q vc ja postou da pra ver q o peito n acompanha o resto do corpo(nda d+)..tbm sou pessimo em desenvolvver peito, acho q so com aes agora, vendo q vc ja ta bem evoluido!! abrass Meio estupido esse comentário, não? Se ele desenvolve todo o corpo mais rapido que o peito naturalmente, você acha que ciclando o peito simplesmente vai igualar o desenvolvimento do resto do corpo? lol.. Vão aumentar os resultados, mas vão seguir a mesma proporção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Outubro 26, 2012 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:57 Cara, vc faz que treino pra peito ? Eu faço: Supino Reto com Barra Supino Inclinado com Barra Peck deck com pegada fechada (naquele lugar que geralmente fica o cotovelo, eu meto a mão, nao sei explicar muito bem..) e no caso, meu treino possui ombro, entao meto-lhe um Militar... Eu saio do treino com pumps do peito iguais... como vc se sente no pós treino ?? cara, não confio muito em pump não haha ... no outro dia eu sinto como se tivesse passado um trator por cima do meu peito! p.s : como falaram , não acho que Ae's vão me ajudar nesse quesito kk o treino de peito vai ser amanhã, vou utilizar a técnica que o Gaspar me indicou ... por acaso, existe um nome específico para tal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 26, 2012 às 01:59 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:59 Dificil de dizer.. Sempre tem aquilo de que se você tem ombros e triceps fortes, eles tendem a roubar um pouco no supino, esse tipo de coisa.. Isoladores tem seu lugar no treino sim.. Não pô, é ao contrário. Se você tem tríceps e ombros fortes seu peito vai ter que se fuder virar pra acompanhar cargas maiores, e pra isso ele vai ter que hipertrofiar mais. Um tríceps fraco atrapalha o desenvolvimento do peitoral, e é por isso mesmo que a maioria dos iniciantes tem dificuldades em desenvolver ele. Só para constar, 90% das pessoas que dizem ter dificuldades com peitoral tem cargas baixas no supino, tanto barra como halter. Podem reparar nas suas academias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 26, 2012 às 02:12 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:12 (editado) Não pô, é ao contrário. Se você tem tríceps e ombros fortes seu peito vai ter que se fuder virar pra acompanhar cargas maiores, e pra isso ele vai ter que hipertrofiar mais. Um tríceps fraco atrapalha o desenvolvimento do peitoral, e é por isso mesmo que a maioria dos iniciantes tem dificuldades em desenvolver ele. Só para constar, 90% das pessoas que dizem ter dificuldades com peitoral tem cargas baixas no supino, tanto barra como halter. Podem reparar nas suas academias. Concordo e discordo.. se você jogar uma carga muito elevada mesmo que ombros e triceps roubem, vai forçar o peitoral ainda mais, porem eles ainda vão estar roubando mais do que deveriam.. De qualquer modo acho que mind-muscle e a execução certa devem ajudar mais que qualquer coisa (apesar que manter a conexão fazendo com cargas muito altas é tenso) Editado Outubro 26, 2012 às 02:16 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 26, 2012 às 02:14 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:14 Faça Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5. SÓ!!!! Depois de um mês e meio diga se melhorou ou não! Vai se surpreender! vittoclavijo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 26, 2012 às 02:14 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:14 Ele já disse que não faz isoladores.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 26, 2012 às 02:16 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:16 Com progressão de Cargas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 26, 2012 às 02:18 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:18 Concordo e discordo.. se você jogar uma carga muito elevada mesmo que ombros e triceps roubem, vai forçar o peitoral ainda mais, porem eles ainda vão estar roubando mais do que deveriam Não é roubo, a função do peitoral não é empurrar, é estabilizar. O que faz seus braços esticarem não é o peito, mas sim os tríceps. O peitoral chega a máxima contração com a adução dos ombros em direção ao esterno, independente da posição dos braços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo.S.O. 13 Postado Outubro 26, 2012 às 02:20 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:20 Pelo resto da foto não um grande problema para o nome do topico... da pra desenvolver sim, tenta peneirar as melhores dicas da galera e seguir firme! Agora abrindo aqui um parentese..... que posição é essa man? hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 26, 2012 às 02:21 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:21 (editado) Não é roubo, a função do peitoral não é empurrar, é estabilizar. O que faz seus braços esticarem não é o peito, mas sim os tríceps. O peitoral chega a máxima contração adução dos ombros em direção ao esterno, independente da posição dos braços. Mas na estabilização tambem entra bastante os ombros e depois o triceps, não? Pelo resto da foto não um grande problema para o nome do topico... da pra desenvolver sim, tenta peneirar as melhores dicas da galera e seguir firme! Agora abrindo aqui um parentese..... que posição é essa man? hahahaha Nessa aí ele tava vestindo a luvinha rosa Editado Outubro 26, 2012 às 02:22 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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