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Aumentando Os Pesos


Flavio Gabriel

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porra cara, voce está estagnado faz CINCO MESES??? tá indo pra academia pra que então, uai??

existem diversas técnicas pra aumentar o peso que você levanta (força), uma rápida pesquisada e você conseguirá ver que é bem simples. A que eu utilizo é diminuir a carga em 20%-30% do total e a partir daí ir aumentando de novo, progressivamente, todo treino!!

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