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[Ws4Sb] Westside For Skinny Bastards - Part1


Visitante usuario_deletado343434

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Visitante usuario_deletado343434

Ficou muito bom o tópico!

Muito bom Gremista!

Vlw pessoal :)

Mais mastigado que isso impossivel. O aquecimento para os dias de esforço máximo que pode ser debatido por outros foristas para incrementar o topico :)

Abraço e bons treinos.

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Visitante usuario_deletado343434

Haha :laughingsmiley:

Não, não, fique a vontade para traduzir o ws4sb II, eu achei o programa bem sui generis com aquela divisão de "sistema de treino de energia" para atletas competitivos. Achei legal os supersets e o treino para o pescoço que ele implementou e também a possibilidade de trocar ME de Squat por DE.

Fique a vontade :)

Abraço.

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  • 1 ano depois...

E ai galera

Logo vou ter minha home gym e tava pensando em passar esse treino aqui pros meus velhos....

Antes de qualquer coisa, eles já treinam faz mais de 15 anos (Weider infelizmente) e tava afim de ussa metodologia (com algumas pequenas alterações por causa de alguns aparelhos que não vou ter em casa) neles.

Alguma sugestão?

Abraço.

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