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Indicação De Treinamento


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Indico começar uma dieta primeiramente( bulking ), porque tá crítico seu caso ( Brinks UAHSUAS )

Faça mais exercícios com halter, você têm algumas assimetrias percebíveis à olho.

Indicaria treino com exercícios básicos, SL 5x5 e alguns treinos de força, dê uma pesquisada sobre isto.

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Qual exercíos SL5x5, eu vi alguns só que achei pouco exercício no dia .. é assim mesmo ? 5 exercícios no dia com 5 repetições cada ?

vou entrar em bulking ;) aqui minha dieta que eu fiz

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=775

Valeu

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