Por Que Perdemos Mais Forças Em Ex. De Peso Corporal?

[Visitante]

Se eu paro de fazer um exercicio com barra por uma semana(faço fulbody) não muda muita coisa, porém quando não faço barra fixa por exemplo por uma semana ja noto a diferença. Em duas semanas as reps ja caem pela metade(enquanto em duas semanas posso manter força em outro exercicio) . Não vejo nada de errado nisso. Existem pessoas que treinam um musculo por semana, se perderem um treino acabam ficando 2 semanas ´´sem treinar`` e talvez nao mude mt a carga.Pra vocês isso seria tb seria ´manter a carga quando para de treinar? Creio que nao. Não entendi pq vcs estranharam..

Editado Outubro 24, 2012 às 17:24 por Visitante

[Visitante]

Eu entendi a pergunta e comigo acontece a mesma coisa, principalmente na barra fixa e mergulho em paralelas.

Outros exercícios que ocorrem coisa semelhante são o clean and press e o arranque.

Não é devido ao peso, pq minha carga no agachamento é maior que minha carga na barra fixa e no mergulho e minha carga no supino (atualmente) está praticamente igual, mas consigo manter as cargas tanto do agachamento quanto do supino mesmo que fique duas ou três semanas sem treinar (fica um pouco mais difícil, mas consigo completar as reps).

Já na barra e no mergulho, se ficar uma única semana, já perco força a ponto de não conseguir completar as repetições.

A explicação para isso é a quantidade de conexões neuromusculares necessárias para a realização desses exercícios, porque eles envolvem muitos grupos musculares diferentes, não apenas com relação aos agonistas e sinergistas, mas também os estabilizadores.

Quanto mais complexo for o exercício, isto é, quanto maior a atividade corporal desenvolvida, quanto mais grupos musculares engajados, mais difícil é conseguir dominá-lo e mais fácil perder a técnica.

Só por curiosidade, existem outros musculos estabilizadores na barra fixa além dos musculos da região abdominal?

Pouco se fala sobre esses musculos estabilizadores. Eu queria poder saber mais que musculos são esses que geralmente nao conhecemos(esses dias descobri que existe um musculo meio que embaixo do trapézio. Tem o exemplo da panturrilha tb que tem um musculo digamos que ´interno`)

Editado Outubro 24, 2012 às 17:27 por Visitante

[gaspar 1704]

Eu entendi a pergunta e comigo acontece a mesma coisa, principalmente na barra fixa e mergulho em paralelas.

Outros exercícios que ocorrem coisa semelhante são o clean and press e o arranque.

Não é devido ao peso, pq minha carga no agachamento é maior que minha carga na barra fixa e no mergulho e minha carga no supino (atualmente) está praticamente igual, mas consigo manter as cargas tanto do agachamento quanto do supino mesmo que fique duas ou três semanas sem treinar (fica um pouco mais difícil, mas consigo completar as reps).

Já na barra e no mergulho, se ficar uma única semana, já perco força a ponto de não conseguir completar as repetições.

A explicação para isso é a quantidade de conexões neuromusculares necessárias para a realização desses exercícios, porque eles envolvem muitos grupos musculares diferentes, não apenas com relação aos agonistas e sinergistas, mas também os estabilizadores.

Quanto mais complexo for o exercício, isto é, quanto maior a atividade corporal desenvolvida, quanto mais grupos musculares engajados, mais difícil é conseguir dominá-lo e mais fácil perder a técnica.

Interessante, eu fico mais fraco em tudo se não treinar

Uma semana nem tanto, mas um mês já sinto uma diferença enorme.

[manel007 3417]

isso também acontece comigo, bem explicado Iceman!!

[gustavograciani 40]

Brt eu nao sei se essa de nao treinar uma semana vou diminuir os pesos. Ja aconteceu comigo de faltar pratucamente um semana mesmo assim nao diminui os pesos, tanto nos exercucios com peso corporal ou nao. EU acho que vai muito do seu psicologico, se vc ja for com um pensamento q nao vai conseguir fazer o exercicio com o msm peso de forma correta, nao vai conseguir msm.

Eu sempre busco me concentrar no treino e pensar q vou "arrebentar" minha fibras kkkkkkk(assim parece q eu sou um maniaco ne?!)

foco brt so isso.

Bons treinos

[Jotaa 22]

Realmente, o Ice sempre explicando tudo, cara é gente boa. ;D

[Visitante usuario_deletado17]

Isso é fato.

São exercícios que utilizam muitas fibras que eu chamaria de "fibras de equilibrio"

Tipo algumas fibras que vc não usa e mais nada, aí fica um tempinho sem utilizar e elas simplesmente se esquecem como deveriam funcionar.

Como o ICE falou o que mais se esquece são acobracias.

Eu praticava le parkour quanto tinha uns 14-15 anos. Eu sabia fazer uma quantidade significativa de coisas (principalmente rolamento)

Hoje se eu souber fazer 1 é muito. Fui tentar fazer um rolamento um dia desses e pareceu que eu tava tentando me suicidar.

[Felipãoo 38]

Iceman dá aula, cara acontece isso cmg tbm, sempre fico me perguntando até pensei que fosse uma corelação entre a dificuldade do exercício mas o ice veio aí e deu aula.

[Pitchu1 8]

Sempre achei que fosse porque exercicios com o próprio corpo, como por exemplo paralela pra triceps, fadigava todas as cabeças do musculo, ao contrario de, por exemplo, triceps testa que pega mais uma cabeça especifica....

[Visitante usuario_deletado17]

Eu também acredito em uma coisa...

Levantar uma barra por exemplo: A barra é um corpo sólido, sem vida e imóvel. Ela não se equilibra e não treme.

Já quando vc se levanta. você está levantando um corpo de uns (vamos supor 85kg) que não é sólido, tem várias e várias articulações que se movem e tremem e precisam se contrair para tentar permanecer imóvel (o que não acontece, porque o corpo sempre vai estar em movimento, nem que seja por tremer ou respirar ou ter o coração batendo e bombando)

Por isso é mais fácil erguer uma barra "morta e sólida" do que um corpo.

Na verdade eu to supondo isso blz, não li em nenhum estudo nem nada do gênero.