ZMA pode aumentar os ganhos musculares e a recuperação física da seguinte forma: Aumento da produção de hormônios anabólicos, tais como a testosterona, para ganhos de força e de massa muscular; Melhora do relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar no processo de recuperação do tecido muscular no pós-treino. Pesquisas indicam que o ZMA pode ser útil nas seguintes situações: Câimbras e tensões musculares; Insônia e problemas do sono; Catabolismo; Níveis bai