Fala galera, tudo tranquilo?
Minha dúvida é a seguinte, nem sei se estou postando na área correta mas vai lá...
Faço meu treino , tomo 2 bcaa da body action 2400 antes do treino, finalizando meu treino eu tomo outra vez caps de bcaa e vou pro aeróbico, 40 minutos de corrida na mesma frequencia, puxado, na rua, aí vai a dúvida, to com um whey isolado da Matrix, eu não sei se mando ele antes do aeróbico ou depois, o que vcs acham? o que eu posso mudar nessa suplementação? meu objetivo é definir visando o mínimo de perda muscular.
Obrigado e desculpe a ingenuidade haha