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Então, galera. Como sabem, o Corona vírus tá aí, o pessoal evitando sair de casa, inclusive eu. Academia fechou quarta dessa semana e, desde então, só saí de casa para o mercado umas duas vezes. O decreto do governo é de que serviços não essenciais, como academia, shopping e restaurantes fechassem por 7 dias. Ou seja, caso não prorroguem, semana que vem na quarta ou quinta já reabrem. A questão é que eu moro de aluguel, são duas casas separadas, eu moro em cima e embaixo moram os donos (dois senhor com mais de 60 anos) e o filho de uns 40. Eles são ótimas pessoas comigo, mas eu conversando com o filho deles falei "ah, a academia voltando semana que vem eu já volto aos treinos" e ele falou que eu não ia voltar não, que os pais dele são de idade e eu posso trazer o vírus pra casa. Eu fiquei irritado, óbvio, tá certo que eles são do grupo de risco, mas eu não posso mais não sair de casa pra nada e viver preso. Se essa for a questão eu volto aos treinos e nem desço mais lá neles ou eles aqui em mim, assim, não terão contato comigo. Estarei errado em voltar aos treinos quando a academia reabrir? Eu moro longe da minha família, não tô saindo pra aula (não tem mais), academia, e até supermercado ele tava querendo que eu nem saísse mais pra ir (ele é meio paranóico), assim eu ficaria louco ou depressivo de novo em umas semanas. Eu acho que é inevitável pegar esse corona caso o surto continue e não vai ser me fazendo não sair mais pra nada que eu ou eles estarão livres de riscos. O que fariam na minha situação? Eu quero ir e pronto e no máximo evitar ir neles ou eles virem até mim. Quero saber a opinião de vocês e se estou errado ou não.

Bom dia marombas, agora pouco abri meu e-mail para ver o que tinha recebido e logo de cara me deparei com um e-mail com a nova matéria do site clube do whey, site o qual apoia inteiramente a iniativa de feliz bonfim nos laudos contra empresas de farinha. Pois bem, nesse post vemos que Alvaro Reis um dos diretores executivos da Body Action marca que já foi reprovada em um dos vídeos do Felix. Pois bem amigos assistam e tirem suas conclusões pois existem os dois alados da moeda onde a body action acusa feliz de pedir propina para as empresas e por outro lado felix bonfim se defendendo dizendo que os vídeos foram editados. Segue o link da postagem no site http://www.clubedowhey.com.br/review-de-whey/felix-bonfim-vs-alvaro-reis

Passaram-se 45 dias do acidente, então depois de recomeçar na academia e entrar em BxC: Início = 79KG 18% BF Atual: 27/10/2015 = 87KGs 14% BF Dosagens DSDN: enantato de testo 125mg ////// boldenona unde 200mg /////// trembo ace 100mg Anastro DSDN 0.5mg Atualizado hoje com exames página 3. []'s

Fala ae galera, imagino que algumas pessoas, como eu, tinham comprado e possuem atualmente o whey x-treme da x pharma, e como vcs sabem, saiu um laudo comprovando que ele tem 22g de carbo e 3g de prot ao inves 24g de prot por medida que vinha escrito no rotulo, sendo assim, entramos em uma furada. Como eu tenho um pote de 2kg sabor chocolate em casa quase cheio bolei uma ideia pra ter o que fazer com ele, e o que fiz foi o seguinte: Fui na loja de suplementos do shopping perto de casa, comprei um saco de albumina sabor morango da naturovos (tinha meio receio de albumina pq tinha comprado uma vez uma pura e quase nem tomei, porem acreditem, essa é MUITO boa, provei até o pó e era gostoso hahah) me custou uns 30 e poucos reais e a ideia é a seguinte: misturar um scoop de "whey" (3g prot/22g carbo), 250ml de leite (8g prot/ 12g carbo) e uma colher de sopa dessa albumina (12g de prot), que da um total de 23g de prot e 34g de carbo, ou seja, como se fosse um shake de whey e malto, e fica UMA DELICIA, zero de gosto de albumina. Entao fica a dica ae. Aaaah, antes que venha alguem e fala, aaaaah blablabla velocidade de absorcao whey blablabla ideal pra dps do treino blablabla leite atrapalha tudo pq eh caseina e tal, ta aqui um artigo (em ingles) provando que um blend (mistura) de proteinas no pos treino (no caso da pesquisa, whey+albumina+caseina) é superior a somente um wheyzinho. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23343671/ essa eh a albumina ou seja, o intuito foi usar essa whey do jeito que ela deve ser usada, como malto rsrs

Bem, fiquei 7 meses parado e agora tomei vergonha na cara e resolvi mudar. Depois que reparei no espelho que eu tava do tamanho do Brasil a coisa ficou séria (juntamente com aquele video motivacional do arnold nossasenhora). Então, comecei a 1 mês e 7 dias uma reeducação alimentar + academia, que fecha o primeiro mês sexta agora. De lá pra ca perdi 4kg (pesado hoje). Vou postar meu exame médico pra vcs terem uma noção da treta, juntamente com fotos da minha linda barriga de polvilho. Como todo bom gordinho, minha postura ainda não é correta, mas estou corrigindo juntamente aos exercícios. Faço um treino A (seg/qua/sex) e B (ter/qui/sáb ). Até hoje não sei de cor o nome de tudo, então depois tiro uma foto da ficha que é mais fácil né? vamo la. Quando comecei estava assim: Peso(kg): 95,10 Estatura(m): 1,75 Data Reavaliação: 16/07/2013 Antropometria Frequência Cardíaca 81 PA - Sistólica 130 PA - Diastólica 90 Aspectos Biométricos (cm) Pescoço 41,50 Braço D. 32,00 Braço E. 32,00 Coxa D. 62,00 Coxa E. 60,50 Ombro 128,0 Braço D. Flex. 0,00 Braço E. Flex. 0,00 Alt.Coxa D. 20,00 Alt.Coxa E. 20,00 Tórax 110,5 Antebraço D. 29,00 Antebraço E. 29,00 Perna D. 38,00 Perna E. 39,00 Peito 0,00 Abdomen 97,00 Quadril 107,0 Cintura 95,00 IMC - Índice de Massa Corporal IMC 30,01 Obesidade grau II Dobras Cutâneas (mm) Subescapular 33,00 Tríceps 17,00 Torácica 33,00 Suprailíaca 37,00 Coxa 32,00 Bíceps 10,00 Axilar Média 40,00 Abdominal 65,00 Panturrilha 10,00 Distribuição da Gordura Subescapular11,91 % Tríceps 6,14 % Torácia 11,91 % Suprailíaca 13,36 % Coxa11,55 % Bíceps 3,61 % Axilar Média 14,44 % Abdominal 23,47 % Panturrilha3,61 % Composição Corporal Atual Objetivo % Gordura...................: 30,76 % Gordura Desejada....: 20,00 % Gordura Corporal........: 28,27 Gordura Corporal........: 17,00 Massa Corporal Magra: 63,63 Massa Corporal Magra: 68,00 Massa Corporal Total..: 85,00 Classificação % Gordura Excesso de Gordura.....: 11,27 É isso ai!