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Oi pessoal tudo bem? Bom, retornei a academia e estou com muitas duvidas. Me passaram esse treino abaixo depois de eu pedir pra não fazer uso da caneleira, pois li e estava que não dá nenhum resultado. Não sei dividir os treinos e não tenho alguém próximo que conheça profissionais para isso, nem recurso no momento. será que o treino abaixo está bom? o que vocês acham que tenho que mudar ou acrescentar? obrigado gente desde já. Treino A Cadeira flexora cadeira abdutora Agachamento + afundo glúteo na maquina puxada articulada bíceps desenvolvimento aberto abdominal Treino B Stiff cadeira flexora flexora em pé cadeira adutora supino vertical tríceps corda remada alta panturrilha
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Idade : 18 Altura : 1,85 Peso : 75Kg Treino : ABC2X ( Ex: A-B-C-Descanso-A-B-Descanso) Bom dia , boa tarde , boa noite ... Estou treinando a meses , e meus resultados estão ótimos , (era o Cazuza na ultima semana ) , mas desde o começo não faço qualquer tipo de aeróbico , agora que estou buscando um pouco de definição (principalmente abdominal) notei que meu abdômen continua quase o mesmo . Estou querendo fazer um aeróbico nos dias de descanso , porém estou meio perdido . Como sou e sempre fui magro , me sinto o único idiota que é magro mas tem uma pançinha . Dicas ? Obs 1; Sobre minha dieta , não vejo ela como problema , não consumo muitas gorduras ruins , tento manter ela o mais limpa possível . Grato desde ja
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Fala pessoal Tava querendo uma Lamborghini, mas os preços estão muito salgados, então afim de economizar um pouquinho, mandei um projetinho para o serralheiro e ele topou. O projeto eu peguei no fórum BB, as medidas não estão bem certas, mas vão ajudar um monte a montar o prowler. Fotos dele desmontado. A armação foi feita de tubos 6x6. Na pegada baixa, ele usou dois tipos de espessuras a de cima é de 1 polegada e a debaixo é 5/8 [eu acho]. As lâminas são de 6mm, vamos ver qto tempo vai durar No site da EliteFTS o prowler sai apartir de $300, eu paguei R$ 300. https://www.youtube.com/watch?v=0703-G1Z7Jg ********************************* Outros tópicos relacionados: Joe Kinney Grip Machine, Box Squat, Boards, Medicine Ball, Olímpica vs Comum, Magnésio, Banco, Reverse Hyper, Barras Especiais e Dumbbell
