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Encontrado 2 registros

  1. Fala bando de monstros !! Irei começar meu segundo ciclo neste ano e queria a opinião de vocês. Pretendo postar também meus relatos até o fim do ciclo. Meus dados : Idade : 28 anos Peso : 83kg Altura : 1,75 BF : 13,6 ( bioimpedância ) IMC : 27,4 Massa Muscular : 68,1kg Água Corporal : 53.45L Gordura Visceral : 3.0 Quadril : 102 cm Cintura : 93 cm Coxas : 60 cm Braços : 33 cm (relaxado) e 35 cm (contraido) Tempo de treino : 2 anos , sendo 8 meses a risca. Estrutura do ciclo para CUTTING : Todos são da Gold Labs 1-8 Oxandrolona 50mg TDS { 7:30 - 20mg / 15:00 - 20mg / 22:00 - 10mg } 1-8 Trembolona 300mg semana { aplicações seg. quart. e sext. 1m/100mg - 7:30 } 1-8 Propianato 600mg semana { aplicações seg. quart. e sext. 1m/200mg - 7:30 } TPC: Tamoxifeno ( Gold Labs ) - 1a14 = 40mg e de 15a28 = 20mg Silimarina ( manipulado ) - 200mg TDS Vitamina D ( manipulado ) e multivitaminico (Growth) - 1comp. TDS Tribulus Terrestris (Now Foods ) - 1 comp. TDS Estrutura da dieta : (obs. : Trabalho de madrugada 23:00 ás 07:00) Horário que durmo : 09:00 ás 15:00 Café da Manhã (07:40 ) = 2 fatias pão integral c/ pasta amendoim ou 2 fatias de pão integral +2 ovos mexido + 200ml suco natural 0Kcal ou panqueca (banana+aveia+ovo) Pré Treino (15:15) = 3 ovos cozidos/omelete ou smoothie roxo (beterraba+suco integral de uva+gengibre) ou panqueca proteica (80gr aveia+banana+whey) Pós Treino (18:00) = Whey protein+fruta Janta (19:00 ) = 200gr arroz. 150 gr feijão , 200gr proteina e salada a vontade Lanche da Noite (22:00) = 3 ovos cozidos Lanche da Madrugada (01:20 ) = 1 maçã ou 2 bananas Ceia (03:05 ) = Salada a vontade + proteína + gelatina Em edição ainda , aguardando sugestões !! Obrigado.
  2. Breve resumo: 29 anos 1,76m e 76kg 12 à 14%bf 4 anos de musculação os 2 útimos em home gym ( de volta aos ginásios ) Logo compro uma fita e atualizo as medidas. Passei os últimos anos treinando em casa, progredi bem em cargas e conseguir pegar o melhor shape da vida ano passado com 82 kg e 14%bf(olhômetro). Mas faculdade, trabalho noturno e mudança de residência me fizeram desfazer de minha gym. Agora quero exerimentar algo novo, do qual venho sondado a muito temoo, ciclar. Peço ajuda aos colegas para aprovação ou mudança nos possíveis protocolos. Protocolo 1: Semana 1 a 10 enantato 500mg/sem Semana 1 a10 Acetato trembo 350mg/sem Anastrozol 2 primeiras semanas feeling e posterior à base de exames Protocolo 2: Semana 1 a 12 cipionato 400mg/sem Semana 1 a 12 boldenona 600mg/sem I.A. igual ao protocolo anterior. TPC: Não irei fazer. Pretendo manter cruise até por conta da idade, não quero ligar/desligar eixo. Conto com o auxílio dos amigos sobre mudanças ou melhorias para serem feitas. No caso do protocolo 1 haverá se necessário a adoção de carbegolina.
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