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Mostrando resultados para as tags ''treino para perder peso''.
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Pessoal alguém ai tem um treino ou link de um post que tenha um treino pra perder peso? Meu pai vai começar academia (consegui convencer ele dps de muito tempo ^^) Idade: 39 Peso: 79 Altura: 1,70 Tem uma barriga enorme mais nao sei o tamanho, se quiserem dps passo.
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E ai, gente. Seguinte, to precisando de uma dica se alguém puder ajudar ai Eu estava fazendo academia e perdi bastante peso até, mas isso já faz quase 2 anos. Parei pq depois de 7 meses malhando e fazendo dieta não conseguia mais emagrecer, eu pesava 90kg e cheguei até 80kg e não passei mais disso... Acabei desistindo. Hoje, peso 99kg e tenho 1,67 de altura, tenho 19 anos. Gostaria de saber se alguém poderia me dizer um treino, dieta e até mesmo algum suplemento pra conseguir perder peso sem problemas pq toda vez que começo a fazer exercícios e dieta chega num peso que não consigo mais eliminar. To querendo perder bastante peso pra depois definir. OBS: Em casa tenho um saco de pancadas e bicicleta, se alguém tiver um treino básico que eu possa utilizar esses dois também ta valendo ^^ Vlw galera.
