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Olá pessoal, boa noite. Já procurei em vários fóruns sobre esse tema e nunca consigo encontrar a melhor resposta... Peço que me ajudem... Sou Gabriel, voltei a treinar a 2 semanas, antigamente eu treinava e parava por motivos de estudo e trabalho, mas agora consegui ajeitar tudo e não tenho previsão de parar... Meu treino está divido em A/B/C 2x na semana, ou seja, 6 treino e 1 descanso... eu estava lendo aqui pelo google e vi o pessoal falando que isso não é bom se a pessoa não é hormonizada, ja que cataboliza mais facil e a recuperação é mais lenta... Eis minha necessidade de pedir ajuda para vocês: -Qual seria uma boa divisão de treinos (Lembrando que ja tive meu periodo de adaptação neural) para mim, visando o maximo de hipertrofia?? OBS; Estou com uma boa dieta!!! Não estou me preocupando com gordura, fodac a gordura, quero crescer! Ajuda pf
