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E aí, pessoal. Treinei há uns 8 anos atrás o StrongLift durante algumas meses, gostava bastante. Entre 2011 e 2013 esse treino estava bastante em voga aqui no fórum. Estou voltando agora a treinar, e após a famigerada ficha de adaptação que vou terminar na próxima semana, estava querendo um treino iniciante e lembrei deses dois treinos, mas vi que eles nem são mais falados por aqui. Que houve? Esses treinos cientificamente estão ultrapassados? Existem melhores? Eram só uma moda passageira mesmo? Recomendam algum outro para iniciante?
