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Galera, como resolvo essa puta assimetria nos meus trapézios? Treino Jiu Jitsu profissionalmente a mais ou menos 4 anos e estou na musculação tem 6 meses, atualmente estou treinando para perder peso. Quando era criança, sofri muito com escoliose e cifose, mas hoje estou completamente(ou quase) curado.
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Olá, tenho 14 anos, peso 66kg e sim, eu sou endomorfo, porem á alguns meses atrás perdi cerca de 14kg e junto com isso foi gordura e musculos. Apos essa mudança drastica, o que eu mais percebi foi os meus ossos saltando pra fora e suas deformidades, decobri que tenho peito de pombo, o famoso pectus carinatum (pra quem nao sabe https://www.google.com.br/search?q=pectus+carinatum&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiKuNrWqdDYAhWGTJAKHRbyAGEQ_AUICigB&biw=1745&bih=859#imgrc=_) mas esse nao é o problema que venho tratar mas sim do meu quadril largo, que da um aspecto mais afeminado ao shape e é o terror dos bodubuilders. Bom depois de apresentar esse aspecto esquelético, pensei em começar na academia mas eu n queria entrar perdido la, quero um proposito. Gostaria de saber se os mais experientes sabem alguma forma para me ajudar. Abraços
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Quando eu era pequeno, descobriram que eu tinha uma deficiência física chamada hemiparesia esquerda. Todo o meu lado esquerdo tem problemas para se desenvolver. Eu tive problema de visão com o lado esquerdo, o meu braço esquerdo era menor, tinha menos coordenações e a perna esquerda também. Fiz fisioterapia por bastante tempo até conseguir deixar o mais parecido possível com o lado direito e recebi alta. Porém ainda há uma pequena diferença que me incomoda muito, então decidi fazer academia para igualar. Está funcionando, porém, o meu bíceps esquerdo está crescendo pequeno (aquela bolinha), e o direito está crescendo reto. E isso está ficando muito evidente. Eu já tentei de várias formas corrigir mas não adiantou, o pessoal da academia diz que é assim mesmo. Mas eu acredito que tenha alguma forma de fazer ele esticar mais um pouquinho e ficar longo igual ao outro. Será que alguém pode me ajudar?
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Sou ectomorfo e to começando a ganhar uma massa legal agora, porém um problema antigo vem me incomodando bastante ultimamente, minha barriga dilatada.Meu BF está em torno de 8%, tenho abs trincado e tudo mas ainda assim tenho barriga pois meu estômago é muito dilatado e todo mundo percebe, eu comia muito bebendo refrigerante , sempre almoçava bebendo e talz e deu nisso... Ja parei de beber comendo faz meses e ando fazendo uns abdominais mas não ta ajudando muito, alguém que já passou por isso pode me ajudar?Ja pesquisei bastante e nao encontrei muito coisa sobre como reverter...alguem ajuda plmdds Obrigado.
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Fala ae galera, imagino que algumas pessoas, como eu, tinham comprado e possuem atualmente o whey x-treme da x pharma, e como vcs sabem, saiu um laudo comprovando que ele tem 22g de carbo e 3g de prot ao inves 24g de prot por medida que vinha escrito no rotulo, sendo assim, entramos em uma furada. Como eu tenho um pote de 2kg sabor chocolate em casa quase cheio bolei uma ideia pra ter o que fazer com ele, e o que fiz foi o seguinte: Fui na loja de suplementos do shopping perto de casa, comprei um saco de albumina sabor morango da naturovos (tinha meio receio de albumina pq tinha comprado uma vez uma pura e quase nem tomei, porem acreditem, essa é MUITO boa, provei até o pó e era gostoso hahah) me custou uns 30 e poucos reais e a ideia é a seguinte: misturar um scoop de "whey" (3g prot/22g carbo), 250ml de leite (8g prot/ 12g carbo) e uma colher de sopa dessa albumina (12g de prot), que da um total de 23g de prot e 34g de carbo, ou seja, como se fosse um shake de whey e malto, e fica UMA DELICIA, zero de gosto de albumina. Entao fica a dica ae. Aaaah, antes que venha alguem e fala, aaaaah blablabla velocidade de absorcao whey blablabla ideal pra dps do treino blablabla leite atrapalha tudo pq eh caseina e tal, ta aqui um artigo (em ingles) provando que um blend (mistura) de proteinas no pos treino (no caso da pesquisa, whey+albumina+caseina) é superior a somente um wheyzinho. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23343671/ essa eh a albumina ou seja, o intuito foi usar essa whey do jeito que ela deve ser usada, como malto rsrs
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Então pessoal, eu possuo um problema de dor na lombar,geralmente quando eu fico de pé por longos períodos de tempo, será que o levantamento terra poderia me ajudar (fortalecendo os músculos da região)?
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Opa galera, beleza? Estou tomando creatina da Universal e para dissolvê-la melhor (mesmo que não seja necessário) resolvi seguir o que li em alguns tópicos e esquentar a água. A questão é que quando coloco a creatina na água quente, o líquido inicialmente fica todo branco, voltando a ficar transparente pouco tempo depois. A informação que eu tenho procurado e não tenho encontrado, é se essa mudança na coloração pode ser devido a alguma reação química que possa alterar as propriedades da substância. Aproveito pra perguntar tambem como vocês fazem a medida dos 5 gramas (pra quem toma 5 gramas diários), se é uma boa idéia usar uma colher de sobremesa, se é válido se basear no scoop de 70cc (seria cerca de 1/5 ou 1/6 do scoop), ou se tem alguma idéia melhor. Valeu.
