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Pessoal sou novo no hipertrofia, mais tem um tempo que acompanho. Então é o seguinte, quero saber como "Crescer" sem "engordar" Boa parte dos homens fortes, tem a estatura do corpo grande, tiro como exemplo um amigo meu que era baixo e gordo e depois de muito treino ficou gigante e forte. *Queria saber como faço pra crescer a minha estatura junto com os músculos sem criar uma barriga indesejada ? só com próteinas, ou massa hipercalórica serve também ? *O por quer de comer Batata doce ? Não me faria engordar ? Ficha básica: Bf: 12,77 (calculado pelo site) Altura: (em média) 1,76 Peso: 70,4 Cintura : 80 cm idade : 20 Suplementos que tomo: Whey Protein (isolada) e Creatina (isolada) (ambas importadas). Estou sem uma dieta no momento, apenas de manhã, como atum com pão integral e tomo whey logo após o treino, no almoço como arroz + feijão + pouco de purê de batata + frango e no Jantar (não como muito, coisa leve, como pão e requeijão light). Agradeço desde já e desculpa quanto as perguntas bestas
