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Queira saber a influência do bf na hipertrofia
Everson Barbosa postou um tópico em Dieta e suplementação
Alguém sabe me dizer se o bf tem alguma influência na hipertrofia, estou com o bf meio alto mas não "gordo" e tô buscando ganhos "natural ainda", vi em um vídeo que dizia que a retenção ajudava na hipertrofia aí fiquei na dúvida se eu teria mais ganhos com bf mais alto ou mais baixo? -
Neste ultimo final de semana aconteceu algo engraçado, estava em cutting ate sexta feira, na sexta e no sabado fui em uma festa e ingeri uma quantia rasoavel de cerveja. Na sexta pesava 104.5, na segunda pesei 102.4, pensei que tivesse desidratado pela cerveja ter me feito urinar varias vezes e por ter soado muito porem nao durante a semana continuei com alimentaçao normal (estou de RefeeD desde Segunda sem aerobicos), treinamento pesado e meu peso ontem, depois de 4~5 dias foi de 103kg. Durante o final de semana me alimentei normal, ate acordando so para comer e voltando a dormir para evitar ficar longos periodos sem comer e provocar catabolismo. Sera que essa diferença de peso pode ser retençao de agua no meu organismo? Creio que tenho um consumo de sodio baixo, devido a minha familia ter problema de pressao alta e usar pouco sal, minha salada eu como sem tempero, e meus suplementos sempre dou preferencia para os que tem menos sodio. Alguem sabe de alguma forma para identificar excesso\retençao de água? Como consigo diminuir essa retençao? A unica coisa que achei pesquisando foi que era bom tomar sauna e ir bebendo agua para ir eliminando o sodio no suor, alguem ja ouviu falar isso? Obs: Estava tomando termogenico ate sexta feira (26/10) e bebo diariamente cerca de 4 a 5 litros de agua por dia! Suplementos: 3Whey Protein com NO2 da Neonutri Colageno Hidrolisado Sanavita BcaaFix da Integral Medica.
