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Pessoal, seguinte parei de por um bom tempo tem uma no e meio quase, fiquei um tempo sem vir aqui no forum, coisas pessoais dia, dia, sabem como é, estou prestes a voltar aos treinos mes que vem e venho aqui pedir a opião de voces em relacao a REABILITACAO DE TREINO como eu poderia fazer. Detalhe estou com 6 cartelas de hemo, e 7 de cipionato 2ml ambos lander que vencem em 2017 era pra ser meu segundo cilco e estao guardados. Desde ja agradeço a ajuda...
