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Bom rapaziada, estou malhando a mais ou menos 1 ano e 4 meses, já '''experimentei'' alguns tipos de séries, full body, abcx2, abcx1, abx2, abx2, atualmente estou usando abx2 mt por conta do tempo, sexta feira estudo de manha, jogo futebol a tarde e termino por volta das 7 da noite, sabado treino novamente futebol e no domingo tenho compromissos familiares, estava lendo alguns topicos na internet sobre o treino AB e a maioria dizia que este treino é mais focada para iniciantes na academia, e como sou um ''intermediario'' queria saber se eu continuo com a série AB ou se eu vou pra outro tipo de treino, se for o caso queria sugestoes pfvr, qualquer duvida eu mando meu treino no post, tbm nao sei se ele esta totalmente certo pois fui eu que fiz.
