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Nutrição, musculação e aerobico, possivel crescer?
Victor20sk postou um tópico em Dieta e suplementação
Então galera, faço musculação já faz uns 4 meses, cresci razoavelmente, comecei a participar de um grupo de atletismo(Amigos), o treino é bem puxado tem dia q pedem para correr 10km, é muito aeróbico no dia, tenho um gasto calórico alto, queria saber se vou ter que comer mais pra crescer, e que tipo de alimento preciso comer mais, tipo mais carboidratos? no caso o treino começa as 17:00, estou fazendo musculação as 11:00 pq eu já aproveito o almoço(onde eu como mais) como pós treino (se o tópico estiver em uma categoria errada me avisem) o que acham?
