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Hola meu nome e Christian eu sou do Paraguay, tenho 19 anos e eu estou decidido cambiar a minha vida, eu entrei na pagina de hipertrofia buscando ajuda pra eu conseguir a minha meta. Bom eu peso 121kg aprox e tenho 179 de altura minha meta e pesar 90 kg! Eu nao bebo alcohol mais sim fumo cigarro. Tenho pensado fazer caminhata y cuidar da minha alimentacao logo cuando eu pese 100kg ir para a academia. Eu desejo apreender a comer saudavel e desejo a ajuda de voces para eu conseguir a minha meta ja seja me alentando ou dándome dicas. Eu aceito todo tipo de critica porem eu nao vou conseguir nada. Eu agora to fazendo caminata 40 minutos diarios y cuidando minha comida. Eu vou ir postando a minhas evolucoes vou postar minha dieta, fotos e minha rutina. Eu nao pretendo baixar num so dia. Perdoem por minha ortografía errada mais faco o melhor que posso.
