Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''peito superior''.
Encontrado 1 registro
-
Olá Galera, Tudo bem? Sei que sou jovem ainda na musculação, 15 anos, e que muitos vão falar pra ter paciência e se esforçar, mas gostaria de tirar essa dúvida desde já, em março de 2017 completará 1 ano que pratico a musculação, e apesar de 1 ano, até agora meus ganhos foram razoavelmente bons, treino cerca de 5 vezes na semana. Peitoral foi o que menos ganhei, contra partida meu tríceps é o mais desenvolvido no meu corpo o.O, logo passo a pensar que ele rouba nos treinos de peito, e as vezes percebo também que ele fica fadigado e o peito de boa, gostaria que avaliassem o treino, grato! Idade: 15 anos(completo 16 em 01 de Janeiro haha!) Altura: 1,70cm Objetivo do treino: Bulking(ectomorfo) Estrutura do treino: ABCDE Treino A - Peito 3x8 Supino Reto e 3 MAX Supino Reto com Halter = Bi-set 3x8 Supino Inclinado e 3 MAX Supino Inclinado com Halter = Bi-set 4 15/12/10/8 Supino Inclinado no Smith = Pirâmide 3x 8-8-8 Crucifixo Reto no Cross Over = Drop 3X8 Pullover com Halter e 3x8 Crucifixo Declinado = Bi-set Sobre o Pullover (NUNCA ENTENDI ESSE EXERCÍCIO, NÃO SINTO PEGANDO NADA, MUITO MENOS O PEITO!) Treino executado em aproximadamente 1:30 min
