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Idade:20 Altura:180 Peso:90 BF:15 quero saber se falta algo no treino, algum exercício talvez.. Objetivo do treino:Hipertrofia Treino A: SUP PL - BI CRUC PL-SET SUP INCL CRUC CROS P OVER PUX INVER PUX TRÁS REM BANCO C/HALT REM BAIXA INVER PUX FECH PANT UL PANT HACK TREINO B: ROSC 21 R ALT INCL R SCOT UL R SCOT H TRIC FRANC T TES W TRIC COICE TRIC SUPINADO PARALELA FL PUNHO EXT PUNHO TREINO C: DESEN HARNOLD ELEV BARRA FRENTE DESEN C/HALT ELEV LAT CROSS ENCOLH COM HALTERES ENCOLH TRÁS SMITH EXTENSORA AGACH SMTH LEG 45- BI SET COM BAIXO FLEXORA REGRESSIVA ADUTORA ABDUTORA. As repetições e séries variam toda semana, então não preciso postar aqui.
