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eae marombada.. bem meu objetivo é obter a definição, eu era obeso, pesava cerca de 121 quilos cm 13 anos, ralei muito nesses 3 anos e tava cm 80.. entrei numa academia a 3 meses, e to agora cm 90 quilos, tenho muita gordura no meu corpo ainda.. principalmente na região lateral o famoso pneu ;/ preciso muito acaba cm isso, alguem me ajuda a monta um treino que o objetivo seja a perca de gordura? Idade:16 Peso:90 Altura:1,82 Medidas Da Cintura:91 cm bem galera a regiao inferior o famoso pneu eh 95 cm ;/ alguem me ajuda por favor?
