Pessoal estou em fase de bulk,peso 62kg tenho 1.74 e BF aproximadamente 11%
Treino todos dias menos terça (jogo bola) e as vezes domingo tbm n vou
Mas enfim,eu quero ganhar massa mas abaixar meu bf mais e estou fazendo aeróbico no pos-treino (só pra constar tenho uma boa dieta de bulk) sendo 10 minutos de elíptico e 10 de esteira (correndo e caminhando)e nas quinta e sábado eu deixo apenas para fazer aeróbico,sendo 45 minutos
Sera que devo fazer isso mesmo malhar e depois fazer 20 de AE e em dois dias fazer 45 minutos ou isso pode atrapalhar?
Se atrapalhar o que me sugerem a fazer?