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Olá, pessoal Primeiro vou colocar alguns dados aqui, de acordo com as regras da seção: Idade: 24 Peso: 81kgs Altura: 1,72m Bf: aproximadamente 10% ou menos - veias na barriga, antebraço, bíceps,ombro, abd aparecendo etc, mas aumentou de leve durante o ciclo, por estar comendo mais . Braço contraído uns 42,5 Ou um pouco menos aproximadamente, dependendo do jeito que for medido. CIntura : 80 na altura do umbigo. Tempo de treino: uns 7 anos que faço musculação, mas treino de força low reps com basicos uns 3 anos, com maior intensidade. Histórico de ciclos: lgd interrompido na terceira semana em função de lesão, com a periodizacao atual já estou ok com isso. Objetivo : mais força, mais massa e menos gordura. Obs: o ciclo já está em andamento! Estrutura: 1-5: lgd 5mg 6-10: lgd 7,5mg 11-16: lgd 10mg 11-16: ostarine 20mg Dieta: até a décima semana bulk clean, depois o objetivo seria secar, mantendo a massa ou até ganhando mais. Sei que está um pouco agressivo, mas queria ganhos expressivos pra compensar a "ofensa" ao organismo. Estou atualmente no dia 52 (entrando na oitava semana) ganhei 3,5kgs secos, bf se subiu foi mto pouco, retenção leve só. Progressão de cargas bem significativa nos básicos. Queria opiniões: mudar o ciclo? Está bom assim? Dosagens? O tempo de uso longo é pra ter melhor e maior progressão de cargas no treino de força, gradativamente, além de poder fazer um período de bulk e outro de cut. TPC: pensei em tamox por 1 mês. Sugestões de dosagens? 40mg por 1 mês da conta? Alguém pode opinar? Fiquem a vontade. Lembrando que não achei algo muito detalhado acerca de dosagens e tpc para sarms, entao meio que fui por relatos, conversas, vídeos. Não fiz exames, infelizmente. Pensei em fazer pós tpc. Não tive nenhum colateral até agr, só espinhas começaram a aumentar mas já cessaram. O que acham?