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Olá senhores. Estava querendo começar a me aplicar mais no autodesenvolvimento e começar a entender certas manias da sociedade, das pessoas, o psicológico... Leituras que me ajudarão a manipula-las entende-las melhor. Tudo sobre o mundo em uma visão realística e atual. Leituras também que expandem o meu vocabulário são bem vindas, tem horas que eu quero me expressar e não sei como, falar sobre alguma coisa e também não sei como explicar realmente sobre o que eu estou falando, é estranho, mas acontece muito comigo pela falta de uma leitura mais complexa. OBS: O poder do hábito eu já li.
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Galera, sou estudante de educação física, e gostaria de saber quais livros vocês leram e recomendam, e quais não recomendam também. Livros não só sobre hipertrofia, mas de outras áreas da Educação física também serão bem vindos. Vamos compartilhar conhecimento.
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Bom Dia pessoal, Gostaria de fazer uma sugestão que me ajudou muito a montar um treino legal, O seguinte Livro/Ebook: Anatomia da musculação - Nick Evans Ele separa os capítulos por membros e depois pelos musculos, e para cada musculo ele mostra alguns exercicios que trabalham esse musculo, qual região é mais precisamente trabalhada, além de mostrar variações para o exercicio, etc. Por exemplo este é o Indice para os braços: Bíceps Rosa direta com haltere de barra Rosca direta com halteres fixos Rosca concentrada Rosca com cabo Rosca Scott Rosca com aparelho Tríceps Puxada para tríceps Flexão de braços em barras paraleleas ....(e assim vai) Quem quizer ter uma previa do livro pode procurar no google que achará facil e quem gostar é facil achar para comprar também, pelo menos pela internet. Espero que tenha contribuido. PS: Como não achei uma categoria específica para o quesito postado, postei na seção de treinos, caso esteja errado por favor avisem, obrigado.
