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Eaaai, voltei a treinar a alguns meses e resolvi fazer diferente dessa vez, e comecei a fazer jejum intermitente a cerca de 4 meses com objetivo de diminuição de bf (inicialmente 18%) contando os macros (3g de proteína /1,2g de gordura e o resto de carbo) até bater exatamente meu gasto calórico (2700kcal), fiz essa dieta por cerca de 1 mês (meu peso diminuiu cerca de 3kg (fazendo as medições toda semana e obtendo um bom resultado) após isso estagnei nas 2 semanas seguintes, pensei então em diminuir os carbos, cerca de 50g de carbo por semana e os resultados continuaram os mesmos, aparentemente só fiquei mais fraco, gostaria de saber onde errei e como poderia consertar e voltar a diminuir meu bf seguindo o jejum intermitente, levando em consideração que treino 5 vezes por semana e não faço aeróbico (minha dieta diária atualmente seria 300g de arroz, 300g de feijão, 10 ovos e 200g de frango) obrigado
