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pessoal eu tenho 1 refeição sólida antes do treino (almoço) e tenho muita perda de força e cansaço do meio pro fim do treino, se eu tomar um intra-treino com sal (5g) e malto, vai melhorar meu rendimento?. e quero fazer cardio moderado cerca de 15 minutos (não para perca de gordura e sim para condicionamento) quanto de malto tenho que por? peso 68 quilos, 16% bf, como cerca de 2000kcal/dia, 140 proteina, 70 gordura, resto de carbo. esse intra treino, tem que ser contado como calorias?
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Pessoal. Eu utilizo Waxy Mayze durante o treino. Gosto horrível mas cumpre o papel. Como o meu acabou, e só devo comprar o da Growth mais p frente p juntar com whey etc e não pagar frete, com o que posso substituir? nao vou comprar fora pq o preço é absurdamente maior que da Growth substituir por dextrose p beber beber durante o treino é uma alternativa? Ou vou engordar tomando isso? onrigado
