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Encontrado 3 registros

  1. - Idade: - Altura: 1,66 cm - Peso: 55 - Medidas: BD- 29 BE-29 - Percentual de gordura(BF): ??? - Tempo de treino: 1 ano - Objetivo: Ganho de massa e manter um pouco de definição - Drogas: Deca + durateston queria saber se seria legal um ciclo de deca + dura por 5/6 semanas, se vou ter bons resultados, se vocês recomendam o uso somente de deca ou somente dura, me indicam outra coisa? esse seria meu primeiro ciclo, o que vocês acham? não sei as medidas pois não sou eu quem fará as aplicações
  2. Eae galera blz? então seus mutante, eu escuto uma musica do LP, aqueles mano que faz musica de maromba, e eu gostaria de saber qual é o instrumental desse som aqui: queria saber o arranjo, também conhecido como beat, queria saber o criador original do instrumental. sera que voces podem me informar
  3. Idade: 18 Altura: 1,87 Peso: 75Kg BF: 12% Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCDE Número de repetições.> 3 x 8~10 Número de séries.> 3~4 Bom galeraa,venho pedir a opiniao de vcs sobre o meu treino,Bom quero ganhar massa muscular,e to tentando focar em: #Parte Superior do Peitoral #Expessura das Costas #Triceps,A parte Longa pra dar impressao de braço grande #Perna e Panturrilha,Quero dar uma turbinada hehe Bom peessoal axam que a serie esta de acordo com os objetivos? Tem algum exercicio que poderia substitiur,para melhor ganho,alguma tecnica que estimule e melhore,otimize os ganhos? Bom pessoal é isso.. So pra adiantar coloquei 5 pra musc grande e 4 pra pequeno,pois como faço um ABCDE tenho tempo para trabalhar mais os musc podendo exigir mais deles.! Bom vi tambem o post sobre um tipo de treino de panturrilha: http://www.hipertrof...em-casa-artigo/ Bom passei a faze-lo tambem,porem nao senti mt dificuldade naao,fiz as 100 seguidas,pórem o equilibrio deixou a desejar,mas isso é com o tempo.hahaa
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